Статья описывает работу биоритмов организма в течение суток, начиная с подготовки к пробуждению и заканчивая усилением иммунитета. Описывается оптимальное время для физической и умственной активности, а также время для отдыха и планирования. Статья также содержит рекомендации по суточному режиму для сохранения здоровья.