Приучив себя рано вставать без будильника, вы обеспечите себя позитивным настроением и зарядом энергии на целый день. Для этого нужно рассчитать оптимальное количество часов для сна, определить время для ежедневного подъема и соблюдать этот режим в течение одной-двух недель. Правило «рано ложиться, рано вставать» поможет научиться просыпаться вовремя самостоятельно.